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1、管理情绪，做情绪的主人的办法有：选择情绪、冷却或转移注意力、适度表达愤怒、使用替代想法或理情治疗法、自我教导法。选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。
2、保持微笑，人们的情绪有一个外在的表现形式，就是表情。好的情绪都是通过微笑的表情进行传达的，当你情绪低落的时候，仍然要告诉自己保持微笑，这样也给自己一种积极的心理暗示，笑口常开，好彩自然来。
3、．暂时离开让自己有情绪的场合，给自己独处的空间。5．心理暗示、自我安慰。6．化悲愤为力量。练习瑜伽和冥想。接受对方的情绪就是 你这个样子我是接受的 我愿意与你沟通。
1、有很多种途径可以获得快乐，用来作为主导情绪的强化加成是很方便的，不必死扣单一情绪总计+8程度。 而消极情绪就没办法靠其他情绪加成了，相反，积极情绪还可以抵消消极情绪的效果。 举例，如果市民尴尬+快乐+3，那么主导情绪仍然是快乐。
2、负面情绪像：不干净舒适，尴尬，难过，无聊，愤怒等等都是有属性的，而且可以相互叠加。
3、下面就给大家带来模拟人生4情绪类秘籍分享，以供玩家参考。在Sim4游戏中按 [Ctrl] + [Shift] + C 开启控制台，输入秘籍testingcheats true指令后按回车后，再输入以下秘籍。
4、首先打开模拟人生4游戏，并登录游戏账号密码。其次在模拟人生4界面中找到npc。最后在找到npc的界面中点击查看npc情绪即可。
愤怒的表达必须限于直接针对引发愤怒的对象。愤怒的表达必须保持自我控制。自尊的维护是必需的，但不能牺牲公平为代价。愤怒的表达必须能改变引发者的行为或者提出解决之道。
．培养孩子学习瑜伽和冥想修身养性。4．小孩子发脾气时，家长要保持自己情绪的稳定，避免打骂。冷处理，不理睬，但是偷偷观察他的反应，适时干预。5．帮助孩子疏导情绪，协助他合理表达自己的需求和想法。
不堆积自己的情绪 不管是工作、生活中不要堆积自己的情绪，尤其是负面的。适当释放压力，做个乐观的人。遇事不斤斤计较。人体对恶劣情绪的承受能力是有限制的，当坏情绪累积到一定程度后就会爆发，甚至会引起抑郁症等疾病。
第一，利用潜意识控制自己的情绪。人的潜力是无穷的，当情绪不稳定的时候，你要学会运用意识来控制住自己的坏情绪，从内心告诫自己一定要养成宽厚仁慈的性格，不要让别人的意见左右自己的心灵。
管理情绪，做情绪的主人的办法有：选择情绪、冷却或转移注意力、适度表达愤怒、使用替代想法或理情治疗法、自我教导法。选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。
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