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拉伸大腿内侧肌肉--方法二 坐姿，双脚在体前伸直并分开 ， 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝， 保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧 ， 放松，然后重复 。
合理化利用器材，课的开始利用跳绳与哑铃自创游戏，并利用跳绳与哑铃做准备活动，后面又利用跳绳与哑铃做另一种游戏，并且课堂中多次用到跳绳，充分体现了一物多用的原则。
还设计了游戏：“我是快乐的小动物”发展了学生身体协调与灵敏、观察模仿等能力。 加强对学生的安全教育 新课标下的体育课除了对学生的身体素质、心理素质等方面提出了较高的要求之外，对于学生的安全教育也十分重视，本节课教师在几个重要环节中都能对学生进行安全方面的提醒与教育。
1、横幅：为期一周的大横幅宣传，在学校内悬挂横幅，（横幅内容为运动会的内容和公司的相关宣传--赞助商名称）活动前三天悬挂在运动场等人流量最多的位置。悬挂时间是一天24小时不间断性。 我们将在运动会的宣传海报中点明贵公司为赞助单位。（前期宣传） 立式 广告 牌。
2、田径运动会活动方案1 为了弘扬奥林匹克精神，开展“发现、创新、责任” 主题教育 活动，活跃校园体育文化生活，进一步落实“健康第一”指导思想。
3、检验学院学生田径竞技水平，推动田径运动的发展。 增进同学之间的交流与合作，发展学生的个性特长。 培养学生良好的心理素质和勇于进取、努力拼搏的奋斗精神以及强烈的自信心和荣誉感。 实施办法 成立xx职业技术学院xx年学生春季田径运动会组委会及办事机构。
4、开幕式：积极营造出良好的运动氛围。方案：运动员、裁判员入场式；升国旗、奏国歌；学校领导致辞；宣读精神文明班评比办法；裁判员和运动员宣誓；学校领导宣布运动会开幕；裁判员、运动员退场、比赛开始。科学设置垃圾桶的摆放点和医疗站点，免费提供简单药品、体现学校对每一生的关心与爱护。
5、二，活动整体方案 活动时间：20__年3月14~1下午五点 活动地点：学校田径场 主办单位：教育系学生会 赞助单位：__ 活动参与对象：教育系全体师生 活动主题：教育系趣味运动会 三，具体活动细则简介 项目一：拔河大赛 参赛者：15人 裁判员：发令1人，记录1人。 比赛器材：拔河绳1条，红布条1条，口哨1个。
6、采用国家体委审定的最新田径规则。 获精神文明队的班级分别加文明分5分，获优秀组织奖的班级按等级分别加文明分5分，团体总分前六名的班级分别加文明分4分。
首先在小游戏中选择田径女神关卡。然后进入小游戏，准备帮助选手摆好姿势。先点击红衣服选手的脸。然后在拿白衣服选手的皮筋给她扎头发。再拿头巾遮住手臂。最后点击她的手，改变手势即可。
进入游戏将左侧男生的右手移下来和中间女孩摆出爱心，左手插进口袋中。中间女孩脖子上的红色围巾移到右侧女孩的衣服上，将沙滩上的包和鞋子移给右侧女孩。最后点击中间女孩的头发，然后将男生身后藏在沙子里的螃蟹移到男生嘴边剪出嘴唇即可通关。
帮小梅打扮过年。先选贺年片，再选波波鸡。着装时不要选择大花外套。
首先，这个游戏需要至少一个摄影师和若干个参与者。摄影师负责拍照，而参与者则需要根据摄影师的指导来调整他们的拍照姿势。游戏开始前，摄影师可以和参与者们讨论一些主题或者情境，比如模仿某个电影角色、表现一种情绪或者展示某种关系等，这样可以帮助参与者们更好地理解和创造角色。
操作游戏。其中，level过年回村，我们需要想办法到达level躲过情报组织进村口，也就是需要把村口的**奶奶骗走。以下是小编为您带来的“文字找茬大师”过年回村躲过情报组织进村口通关指南。有兴趣的朋友不妨一起来看看。希望对大家过关有所帮助。
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