伏地爬行动物
在十二生肖中，能够用膝盖爬行的动物有蛇和鳄鱼，蛇是伏地爬行动物，它们身体灵活，能够穿过各种狭窄的空间和地形，而鳄鱼则是爬行动物中最为凶猛的一种，它们能够用四肢进行爬行，同时也可以在水下进行游泳，在野外遇到这些动物时，我们应该保持警惕并采取适当的措施。
动作一：猫伸展
躺在地上，双手和膝盖着地，爬行，慢慢抬起双腿和膝盖，让膝盖尽可能远离地面5厘米，点击脚趾，右手和左脚向前移动几厘米，换腿爬行，肘部尽可能靠近地面，保持呼吸均匀，爬行60秒，此动作重复10-12次。
动作二：鳄鱼式爬行
趴在地上，双手双膝着地，手臂伸直，手掌支撑地面，弯曲手肘将前臂放在肩膀下方，肘部支撑身体重量，然后臀部抬高离开地面，用双脚往前爬行，这个动作重复10-12次。
匍匐前进
形容行动谨慎，小心翼翼，如同虫子在地上爬行一样，在军事训练中，匍匐前进是一种常用的战术动作，通过四肢伏地、手足并用，一步步慢慢往前爬，这个动作也常被用来形容像虫子一样艰难前行的人或动物。
在日常生活中，蛇行匍匐也可以用来形容行动谨慎、小心翼翼的人。
形容爬行的成语有：蜿蜒曲折、低三下四、泪如雨下、下笔成章等。
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