拓展训练是一种通过模拟现实生活中的挑战和困难，以提高个人和团队应对能力和适应能力的一种训练方式，抓住机会逃离厄运拓展训练可能包括数字城堡、移动高尔夫、不倒森林、动感颠鼓、巧接彩珠、人体金字塔等项目，这些项目旨在通过挑战和锤炼，帮助团队找到最佳完成目标的方法。
在拓展训练中，我们还可以加入一些有趣的角色，比如乌龟与乌鸦，乌龟有一双乌溜溜的大眼睛，而乌鸦则拥有聪明的头脑，这个故事可能是在讲述友情、合作和理解的重要性。
正念游戏是一种通过冥想和身体感知来提高注意力和自我意识的游戏，在这个游戏中，我们通过观察自己的身体动作和情绪变化，来提高自我意识和注意力。
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