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1、SP++的防晒霜，旅游可选用SPF值在20-30之间，SP+++的防晒霜，游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜防水型，并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。
2、遮挡防晒 阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。
3、日晒后避免用热水清洗脸部，用冷水清洗降温后，别忘了涂上润肤品。 汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。 做日光浴的时间不宜超过2小时，以免灼伤皮肤，不论是坐着还是躺着都应该约15分钟转换一个姿势。
4、游泳时也要抹防晒霜。在游泳前要做好防晒准备，最好涂抹一些偏油性的防晒霜，这样才能避免长功夫游泳防晒霜会给冲掉，固然仍是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。为保证结果，每半小时至1小时涂抹一次。
5、去海边游泳，防晒是大家最关心的事，一般可以采用以下三种方法防晒。涂抹防晒效果比较好的防晒霜。
可以玩沙滩排球游戏 一般在海边，很多的海滩的运营管理者，都会在海边安排沙滩排球游戏。因为在海边玩沙滩排球游戏，非常的有感觉，也非常的刺激。
海边城堡：怎么能一次都不玩古典游戏，比如来向往已久的海边堆城堡。现在是考验爸爸们的时候了。如何建造美丽的城堡。应该可以提前在网上做作业。不管建什么建筑物，都要提前准备必要的工具，如铲子、勺子、桶等。
.击鼓传花。顶橘子，就是头上顶个橘子赛跑。数青蛙。游戏规则是人数不限，坐在一起，由一个人起头，一只青蛙一张嘴，两只眼四条腿。第二个人接着两只青蛙两张嘴，四只眼八条腿。
阳光、沙滩和海浪，是大多数人幻想中旅行必备的东西。孩子能够在沙滩上随意奔跑，也可以迎向海浪。但是，有时候孩子难免会感觉到厌倦，这时候简单有趣的沙滩游戏就可以帮助孩子恢复快乐能量。
这个游戏在《恰好是少年》当中也出现过，这些少年们虽然说并不是特别会打排球，但是在一起玩的还是非常的开心，因此网友们如果去海边玩耍的话，可以尝试一下这个游戏。
除了井字游戏，爸爸妈妈还可以进行游戏延伸扩展，五子棋、跳房子等游戏也都是可以进行的。
游戏方法：孩子的脚踩在家长的脚上，两人同时向前进，绕过障碍后返回起点，比谁快。 老虎吃汤圆 游戏方法：一名家长拿着桶子站在2米线后，孩子依次将10个小球投向桶内，家长可以移动接球，比比哪组接球数最多。 颁奖仪式。
家长如果带孩子去海边玩的话，可以在海边玩排球的游戏，孩子在运动过程当中也能体会到快乐，和父母一起打排球，孩子和父母的感情也会更进一步和父母也会学会交流，父母要给孩子带来不一样的体验，让孩子感觉父母很爱自己。
在沙滩上还可以进行井字游戏。用小木棍在沙滩上画一个网格，用不同的符号进行标注。按照正常规定的井字，哪个人的符号先连成一条线，哪个人就赢了。
海滩游戏：龙湾海滨风景区拥有绵延的沙滩，是进行各种海滩游戏的绝佳场所。家长可以和孩子们一起堆沙堡、玩飞盘、踢沙滩足球等，这些简单的游戏不仅能够增进亲子间的互动，还能让孩子们在大自然中尽情玩耍。
好玩的夏天亲子游戏推荐 夏天亲子游戏1：超级无敌打水仗 PLAY：地点：在浅水的沙滩边上；如果孩子太小，建议用充气泳池装满水在沙滩上玩。
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