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1、至于蒸桑拿的流程，通常步骤如下： 进入澡堂后，先换上拖鞋，并将随身物品存放在储物柜中。 进入淋浴区，先用水冲洗身体，去除表面的灰尘和污垢。 进入桑拿房，可以选择干蒸或湿蒸。
2、拿上可以垫坐的东西（例如：毛巾），进入桑拿室。在进入桑拿房之前要淋浴或是在水里泡一下。这样可以使皮肤湿润，并洗掉不属于桑拿的体味或香味。
3、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。饭后，特别是饱餐后半小时内。
4、走得时候再结账，他们会把鞋子给你。有些地方服务比较好还可以帮你擦鞋，一般都免费，也有收费的，收费的话他们会征求你的意见擦还是不擦自己决定。蒸桑拿对身体很好，还可以促进血液循环，可以经常去哦。
进入澡堂后，先换上拖鞋，并将随身物品存放在储物柜中。 进入淋浴区，先用水冲洗身体，去除表面的灰尘和污垢。 进入桑拿房，可以选择干蒸或湿蒸。
通常在洗桑拿浴前，应先冲一个温水淋浴，因为当身体表面有水份时，在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿浴室内之温度通常为70—100℃，最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40～70g。
您可以洗干净后回桑拿房休息一会儿，最好是比较低的温度。最后去冲个凉浴或游一下泳使您恢复精神。用毛巾插干在室温下坐一会儿，或躺下休息一会儿，甚至可闭上眼睛休息一会儿。根据您的口味喝点饮料，吃点咸味零食。
既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。饭后，特别是饱餐后半小时内。
干蒸是最正宗的桑拿，但是目前普通的桑拿房都是湿蒸。专业的说明是：干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。
1、先淋浴，再到汗蒸间或者湿蒸间去蒸，具体选择湿蒸还是干蒸要看自己的喜好，可以根据需要反复几次。一般每次蒸不到十分钟为好。建议蒸的时候带一块湿毛巾捂着鼻子，以免烫伤呼吸道。
2、桑拿浴的步骤是：先洗干净头和身体，清洁完毕后用浴巾包裹住身体，然后用一块冰毛巾捂住脸后进入桑拿房。10～15分钟后出来进行保养。
3、进入澡堂后，先换上拖鞋，并将随身物品存放在储物柜中。 进入淋浴区，先用水冲洗身体，去除表面的灰尘和污垢。 进入桑拿房，可以选择干蒸或湿蒸。
4、汗蒸前一定要简单的淋浴，同时要卸妆，特别是女士，一定要将脸洗干净。汗蒸的时候可以先汗蒸再干蒸，然后再淋浴，如此反复。汗蒸的控制时间，每次汗蒸大约15分钟，不能时间的过于长。
5、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。饭后，特别是饱餐后半小时内。
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