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戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的「条件反射」。
一般，戒烟有以下几种方式：自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。
戒烟之前，需要有充分的思想准备，并了解一切有用的戒烟知识和方法，制定适合自己的戒烟策略和计划，在与烟瘾的斗争中争取胜利。 首先，搞清自己戒烟的真正原因 从戒烟的第一秒开始，身体就开始获益了。
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