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二十四节气：寒露养生全攻略，一定要收好！
1、精神调养在秋季也不可忽视，随着气候的转冷，日照减少，风起叶落，可能会引发人们的忧郁情绪，保持良好的心态，适时宣泄情绪，培养乐观的心态是重要的养生之道。 秋季凉爽，人们的作息时间也应做相应的调整，为了预防血栓形成，建议人们遵循节气，合理安排作息时间。
2、风俗：白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水更多，且气温更低，此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残，北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方。
3、寒露养生指南：添衣保暖防感冒，专家表示，寒露时节气温持续下降，气候逐渐转冷，公众要注意保暖，预防着凉，加强锻炼也是必要的预防措施。
4、在寒露时节养生汤水应以润肺生津、健脾益胃为主，如合掌瓜煲猪（月+展）、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛（月+展）、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等。
5、寒露是二十四节气中第一个以“寒”为名的节气，俗谚云：“吃了寒露饭，单衣汉少见。”意味着天气由秋凉向秋寒转变，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，古人在寒露这天还要取井水浸造丸药或药酒，亦是祛除秋燥、滋养心肺之方。
6、大暑节气防暑全攻略：
防中暑：大暑乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人在高温环境中很容易中暑，应避免太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠，应少量多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。
多吃益气养阴的食品：如淮山一类食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛，胡萝卜、红枣等红色食物对心脏很有益。
不宜过量饮酒：人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因。
专家建议：棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择，饮食不宜过于清淡，夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。
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