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1、久坐不起，缺乏运动是导致上班族过劳肥的一个重要原因。远离过劳肥之前，你首先要学会离开你的椅子。上班时候，每隔40~60分钟起身走走，去倒一杯水喝。这样一方面可以运动运动，另一方面可以让自己养成多喝水的习惯。喝水能够加快新陈代谢，排出毒素，有利于减肥。因此，上班倒水喝可谓一举多得的减肥方法。
2、比如说控制饮食，平时不要暴饮暴食，保持饮食清淡。另外还要抽出一定的时间来进行身体方面的锻炼，这样才能更好的预防办公室中年发福。办公室里的人大多人会面临的一种情况，就是因为工作方面的原因，不得不经常待在办公室，甚至有些人还不得经常加班。
3、而睡眠不足会导致饥饿激素增多，让人进食过量，压力增大则会导致压力激素皮质醇的增加，再加上不规律的进食习惯和运动的缺乏，都会使人肥胖。专家提醒，职场“白骨精”要预防“过劳肥”，一定要注意三餐对点、每天睡足7~8个小时、每天保证半个小时的有氧运动。
4、如何避免过劳肥睡眠充足睡眠不足会让人胃口大开，而且特别爱吃饼干、蛋糕、面包、薯片、含糖饮料等高热量、高油脂、高糖分的食物，但对于蔬菜、水果、全谷类等健康食物却兴趣缺缺，这是体内调节食欲的荷尔蒙惹的祸。
5、加班是过劳肥的罪魁祸首，经常加班的人不仅饮食不正常，而且经常久坐会让你身材走样，因为活动量比较少，身体会越来越臃肿，过劳肥也就不可避免了，如果工作不是很多的话，还是少加班比较好。
权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为凌乱皮肤综合症它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。
用电脑前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉及隔离霜，以增加皮肤的抵抗力。至于隔离霜虽然对于隔离电脑辐射方面收效甚微，但是它能够隔离空气中的灰尘，自然在使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。另外一个很重要的部分就是补水。
减少辐射。现在有一些防辐射屏，很受上班一族的欢迎。它们可以大大减少电脑辐射造成的伤害。需要长时间在电脑前工作的朋友可以安装这个防辐射屏。此外，你还可以最大限度地减少使用电脑的时间。最好每隔一段时间就起来走走。护肤品不可或缺，长时间面对电脑很容易伤皮肤。
保持良好的心态也是改善脸色的重要因素。长期面对电脑可能会导致压力增加、情绪低落等问题，从而影响皮肤状态。保持积极乐观的心态，学会释放压力和调节情绪，有助于改善脸色。不要忘记定期进行运动。运动可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于改善肤色。
一定要多清洁电脑显示器，用专用的清洁液来清洁，我看过相关的报道，证明这样做是可以有效降低辐射；2 多喝水，补充皮肤所需水份，最好是在电脑过上放上一杯水，随手就喝；3 在电脑边上放上一个盆景，种些防辐射植物盆景（如仙人掌，石莲 ，孖宝，福贵竹等）；4 操作电脑后，要用清水洗脸。
长时间对着电脑，会让皮肤毛孔扩张，而显示屏吸附的粉尘会粘在脸上，造成毛孔堵塞。每次用完电脑后都要记得洗洗脸，洗去那些附着在脸上的粉尘颗粒。电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，但生活和工作又都离不开电脑。
1、养生壶 打工人日常一到下午就会开始饿，时不时加个班又不知道吃什么外卖？迷你养生壶在这时就显得很重要了~可以用来煮养生茶坐着慢慢享受~运作声音很小，不会打扰到同事。
2、说到办公好物，第一个想到的就是电脑支架啦！ 电脑放在支架上，能够让我们的手臂和颈椎都处于一个比较舒服的姿态。 本人用的是下图这一款，大家可以选择自己喜欢的，合适的。 联想W7 异能者铝合金无极升降支架，多尺寸兼容适用于11-13英寸平板和笔电，采用铝合金材质经久耐用。
3、随着办公室升级，我的新工位焕然一新，开放式布局独特引人注目。首先，我选择了一款尺寸超大的国风鼠标垫，源自张大妈推荐，特价购入，冬日使用保暖又舒适。鼠标垫下方，是陪伴我十年的雷蛇重装甲虫操控版，虽有些褪色，但其触感和定位反馈依然出色，岁月并未磨灭其品质。
4、作为一个金融行业的996打工人，每天待在办公室的时间完全不会比家里少，因此创造一个极具幸福感的办公室环境，提高我们办公舒适度，对于我们这种“社畜”就相当重要，毕竟心情好了工作效率才能提高，工作干得好，被老板夸奖后心情才能更好嘛。
1、打工人，首先说明大家都清楚自己的定位，都是在平凡的生活中奋斗，打工人说明了一种虽然不想上班但是还是得默默接受并苦中作乐和生活斗争的行为，引起了大家的共鸣。
2、近期，“打工人”这一词汇在网络上迅速走红，引发了广泛的关注和讨论。这个词汇的流行，反映了当代社会尤其是年轻人的生活状态和心态。 “打工人”一词之所以能够流行，是因为它准确地捕捉到了许多人的共鸣，尤其是现代年轻人在面对现实压力时的自嘲和无奈。
3、“打工人”的流行反映了年轻人对生活压力的宣泄，对不公平工作环境的抱怨，以及对平凡生活状态的不甘心。这个词汇与“社畜”和“996”等词汇相联系，形成了一种黑色幽默，表达了对现状的不满，但同时也透露出一种积极的生活态度。
4、“打工人”这个梗，比较接近现实，因为很多人都是打工人，打工人、打工魂、打工才是人上人。这个梗很大程度上反映了现实，因为很多网友都是打工人，他们要是不打工就没钱吃饭，没钱养家，没法生存，这个梗能够跟千千万万人的内心引起共鸣，所以能在网上引起强烈反响。
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