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1、那是因为你把自己的生物钟给打乱了，这样对身体不好，建议你晚上试着睡觉，不要再想打游戏的事，即使睡不着，也不要打游戏，打游戏只会让你更加兴奋，更加睡不着。
2、建议，转移法：找到新感兴趣的事情去做，尽量不要去玩游戏。如还有问题，在在线咨询。
3、你白天玩游戏，到了晚上就不可能想看书了。给自己制定一个学习计划，锻炼自己的自律和自控能力，每天都增加一点时间学习，还要每天减少一些时间玩游戏，不能太沉迷于网络游戏了，对眼睛的伤害太大了。
4、只不过这种恐惧会影响到失眠，而害怕便秘不会影响便秘。毕竟睡眠跟便秘不同，它跟我们的心理和神经比便秘要密切相关，就是睡眠容易受到恐惧心理影响，而便秘不会。
1、找出失眠的原因并解决掉：导致失眠现象出现的原因多种多样，只要自己找到原因，并且及时解决掉，那么失眠现象也就会自动消失。倘若是因为生病而出现失眠，那么就要赶紧把疾病治好。
2、失眠可以尝试从息规律、心态、运动、饮食等方面进行调理。调整作息规律：保持规律作息，避免熬夜，恢复正常的睡眠-觉醒的生物节律。对于有白天贪睡晚上兴奋这种生活习惯的人，应尽量减少白天睡眠时间。
3、尝试4-7-8呼吸法练习 解决失眠，快速入睡还可以试试4-7-8呼吸法练习。方法：当你躺在床上时，用嘴呼干所有的气，然后闭上嘴巴，用鼻子吸气4秒、屏住呼吸7秒、然后再呼气8秒。使这成为你睡觉时呼吸的习惯。
1、我失眠了的英文：I cant sleep 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。导致失眠的原因很多，比如情感工作压力较大。我们应该保持心情愉悦不要焦虑。
2、单纯失眠：这是最大类型的一种情况，这种类型的失眠可以通过口服右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑、劳拉西泮等药物来缓解。
3、你好，同学 正确答案：I cant sleep 或者 Im sleepless.解析：sleepy 是困的，而sleepless 是它的反义词，不困的，失眠的 例句：Ioftenspendsleeplessnightsworryingaboutthemarket.我经常因为担心市场而失眠。
4、维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
5、失眠的自我调理方法 保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。
6、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
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